다이어트 해야지

사무실에서 앉아만 있으니 배가 너무 심하게 나오고 

실제로 바지도 꽉끼기 시작하여 다이어트시작

심하게  할필요없고 

1)자전거출퇴근

2)아침은 사과+고구마+두유 ==> 사과만 먹기

3)점심은 구내식당에서 야채많이 쌀밥 한식 든든하게 먹기

4)저녁은 밥 반그릇만 먹기, 외식은 가끔씩만 하기 

어제 밤에 다이어트 생각하면서 스낵면 끓여먹은 건 함정 ㅎㅎ 

고장난듯해서 버리려고 내놓은 체중계 한번 올라가보니 58.5키로인데 엥? 장난? 진짠가 헐 개충격 ㄷㄷ 52키로까지 빼야징..

0429 사과/ 야채참치비빔밥/ 물만두/ (커피2잔)

0430 사과,녹즙/ 파파이스치킨세트/ 바나나4개/ (커피1잔)

0501 사과/ 롯데리아버거세트/ 야채참치비빔밥/ (커피2잔)

0502 사과,녹즙/ 백반/ 라면 (커피1잔)

자전거 출퇴근 아직 적응이 안되어 힘들어서 적당한 땀흘림이 개운하다 건강해 지는 기분